Se acerca el verano y no son pocas las personas que año tras año, se acuerdan de que llega la hora de destapar su cuerpo y comienzan una dieta de adelgazamiento, basada la mayoría de las veces en salvajadas que no benefician en nada a la salud.
Demasiadas personas conozco que no saben o no comprenden que hacer una dieta no sirve de nada, si, de nada tal y como lees. El porque es fácil. Veamos si tu empiezas a comer menos, o a sustituir, todo tipo de azucares, grasas por frutas y vegetales, si reduces la aportación de calorías a un cuerpo y a la vez aumentas el gasto del mismo, con la practica de algún deporte o simplemente saliendo a caminar, ten por seguro que adelgazaras, pero, ¿Que pasara luego cuando dejes de hacer todo esto? esta claro no, aumentaras de peso considerablemente.
El físico queramos o no importa, y mucho mas de lo que decimos. A quien no le gustaría parecerse a una de esas famosas que en al alfombra roja parece una barbie, o a alguno de esos que hasta las mismas canas le sientan cojonudamente bien, por no decir la tableta de chocolate que llevan por barriga, y que hace que el pantalon, y la camisa, le queden como anillo al dedo?...
pero quizás lo de ellos no es tan natural como nos quieren hacer creer y quizás nosotros nos cuidamos demasiado poco. Tener el deseo es fácil , pero tener la voluntad de cumplir ese deseo ya no lo es tanto.
Estaba leyendo el post de un blog que sigo, que habla del corte de luz previsto para el 27 de marzo a las 9.30 "un universitario cualquiera" (clic, para ver su post)...creo que mereceria la pena fijarse un poco mas en estas cosas y hacer caso.
Yo que entiendo poco de naturaleza pero un poco sobre alimentación, ese daño que estamos ocasionando a nuestro planeta sin darnos cuenta esta repercutiendo lamentablemente en nuestra salud. No hace falta que seamos unos alcohólicos para jodernos el hígado, ni tampoco fumadores para jodernos los pulmones. Entre los humos de las fabricas, que tapan el cielo de nuestras ciudades, y todo lo que usamos para cultivar, y que acaba en nuestros estomagos bien sea por via respiratoria o alimentaria... nos estamos asesinando a nosotros mismos sin darnos cuenta. A esto es a lo que llamamos evolucion, como digo siempre a parecernos a cangrejos y caminar siempre hacia atrás.
Comer mas frutas y verduras, reducir las grasas y la cantidad de comida, hacer mas ejercicio moverse mas a patas y menos en coche, concienciarnos de que no existe una dieta para adelgazar para siempre sino un método de comer que no nos engorde...desaprender los malos habitos y aprender a comer de un modo mas natural, beneficiara mucho nuestro organismo y sobre todo nuestro fisico.
Y lo de las cremas, las pastillas, y todos los demas remedios milagrosos que nos venden todos aquellos que saben donde se esconde un gran negocio, ni caso. Las cremas lo unico que hacen es un efecto visual, mientras te las pongas, en cuanto dejes de usarlas un par de semanas todo vuelve a su sitio , lo de las pastillas para adelgazar, lo mismo, te las tomas pero o bien no te hacen nada o no sales del baño y asi casi que adelgazas algo... ( son diureticos, laxantes, y demas, nada es milagroso)...
Estoy de acuerdo. Comer hay que comer de todo porque nuestro cuerpo necesita proteínas, hidratos y vitaminas de la carne, del pescado, de la verdura o de la fruta... Yo me cuido y lo hago comiendo de todo pero en lugar de tantos fritos, me hago todo a la plancha; En lugar de acompañar los platos con papas fritas, lo hago acompañándolos con verduras... Y no mezclo en una misma comida hidratos con proteínas (Lo llaman dieta disociativa) porque mezclar una cosa con la otra te engorda el doble. Ésto no quiere decir que no coma comidas ricas en hidratos (Cereales, arroz o pasta), cosa que sí hago, al igual que los alimentos ricos en proteínas (Carne, pescado); La cuestión es no mezclarlos en una misma comida. Y por supuesto, mucha fruta y verdura, que es muy sano, alimenta y no engorda.
ResponderSuprimirHay que tener en cuenta dejarse de picoteos entre horas que eso también engorda (Nada de bolsas de patatas fritas varias ni esas guarrerías que además no alimentan apenas). Y, por supuesto, nada de guarradas de bollos industriales.
Ah! Y lo de las pastillas... La L-Carnitina (La he tomado) sí que sirve siempre y cuando, al mismo tiempo sigas una dieta equilibrada y hagas ejercicio... Digamos que es un complemento que ayuda a tener mejor estado físico (De hecho la L-carnitina lo que hace es transformar parte de tu grasa en energía para que tú mismo la quemes en lo que haces ejercicio a la media hroa de tomartela -1 al día-, así que por si sola no hace nada sino haces el resto tú).
Creo que teniendo todos estos puntos en cuenta la cosa va bien. Yo no tengo un cuerpo 10 ni mucho menos (Tengo que reforzar el ejercicio, pues tengo muy poco tiempo para ello), pero bueno sí que estoy contento con mi cuerpo incluso algunos amigos me dicen que muy delgado...
Espero que sirva de algo mi opinión! :)
pues si que sirve, si, basicamente por lo que comentas de la dieta disociativa. Yo no la llamaria tanto dieta disociativa como una de las maneras mas sanas de comer que conozco. Al hacerlo de esta manera compensas tanto las calorias , como haces mas faciles las digestiones pesadas, y aportas un monton de vitaminas y antioxidantes al cuerpo. Ademas es mucho mas facil introducir la cantidad de verduras necesarias diariamente para nuestro organismo. No me referia a la L-Carnitina, me referia a todas esas pastillas que vendemos en las farmacias para adelgazar que solitas no hace milagros, y no hablemos de las que se venden sin ser en las farmacias, a saber que componentes llevan pero que la gente ante el verano y el destape se toma sin pensarlo dos veces. Yo como exactamente como tu y ya es casualidad, llevo haciendolo hace años. Lo del ejercicio mismo problema y la excusa a no hacerlo, la de siempre, falta de tiempo. En fin, querer es poder y el que quiere cuidarse lo hace y el que no, seguirá, seguiremos poniendo excusas. Gracias por el comentario Manu.
ResponderSuprimirSOBRE LAS PASTILLAS - Estoy completamente de acuerdo... Para ese tipo de cosas, es mucho más sano, natural y nada perjudicial ir a un herbolario donde todo lo que te venden proviene de plantas naturales (Cuando yo me compraba la L-carnitina lo hacía en uno).
ResponderSuprimirLas pastillas esas de farmacia no sólo no hacen nada, sino que además tengo entendido que son químicas y perjudiciales.
Un placer poder ayudar ;)